 |
|
 |
 |
´Ü¹éÁúÀº ¹«¾ùÀÌ¸ç ¿Ö Áß¿äÇѰ¡¿ä? |
|
 |
 |
´Ü¹éÁúÀ̶õ ±ÙÀ°, °áÇÕÁ¶Á÷ µî ½ÅüÁ¶Á÷ÀÇ ±¸¼º¼ººÐÀ¸·Î,
¿µ¾çº¸±Þ, ´Ü¹éÁú ´ë»ç±ÕÇü¿¡ °ü¿©ÇÏ´Â Áß¿äÇÑ 3´ë Çʼö
¿µ¾ç¼Ò Áß ÇϳªÀÔ´Ï´Ù. |
|
|
|
 |
Æò¼Ò À½½ÄÀ» ÅëÇØ¼ ´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇÒ ¼ö Àִµ¥ ´Ü¹éÁú
º¸Ãæ¿ë Á¦Ç°À» ¸Ô´Â ÀÌÀ¯´Â ¹«¾ùÀԴϱî? |
|
 |
 |
3´ë Çʼö ¿µ¾ç¼Ò Áß ´Ü¹éÁúÀº Áö¹æÀ̳ª ź¼öȹ°¿¡ ºñÇØ
À½½ÄÀ¸·Î ÀÏÀÏ ±ÇÀå¼·Ãë·®À» ¸ðµÎ ¼·ÃëÇϱ⿡´Â ¾î·Á¿òÀÌ
ÀÖÀ¸¸ç, Çѱ¹ÀÎÀÇ ½Ä´ÜÀ» °¨¾ÈÇÏ¸é ´õ¿í ºÎÁ·Çϱ⠽±½À´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ, À°·ù, ´Þ°¿, »ý¼±, Äá°ú °°Àº ´Ü¹éÁú ½ÄǰÀ̶ó
ÇÒÁö¶óµµ ´Ü¹éÁú »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó »ó´ç·®ÀÇ Áö¹æ°ú ź¼öȹ°ÀÌ
Æ÷ÇԵǾî ÀÖ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹¾Æ¼ °ú·®ÀÇ Áö¹æ°ú ź¼öȹ°À»
¼·ÃëÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é¼ ºÎÁ·ÇÑ ´Ü¹éÁú¸¸À» ¼·ÃëÇϱâ´Â ½±Áö
¾Ê½À´Ï´Ù. |
|
|
|
 |
Æ®¸®¿Àƾ ´Ü¹éÁúÀÇ ÁÖ¼ººÐÀº ¹«¾ùÀΰ¡¿ä? |
|
 |
 |
¿ì¼öÇÑ ´Ü¹éÁú ±Ù¿øÀÎ ¿ìÀ¯¿¡¼ ºÐ¸®ÇÑ À¯Ã»´Ü¹éÁú(Whey
Protein) 100%·Î Á¦Á¶µÈ ´Ü¹éÁú º¸Ãæ¿ë
½ÄǰÀÔ´Ï´Ù. |
|
|
|
 |
À¯Ã»´Ü¹éÁúÀº ¾î¶»°Ô ¸¸µé¾î Áö³ª¿ä? |
|
 |
 |
¿ìÀ¯ÀÇ ´Ü¹éÁú Áß Ä«¼¼ÀÎÀ» ħÀü½ÃÄÑ ¾òÀº ¾×»óºÎ¿¡¼ ¾òÀ»
¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¿ìÀ¯ ÀüüÀÇ ¾à 0.7%¸¸ÀÌ À¯Ã»´Ü¹éÁú ÀÔ´Ï´Ù. |
|
|
|
 |
À¯Ã» ´Ü¹éÁúÀº ¼ººÐ»ó ¿µ¾çÇÐÀûÀ¸·Î ¾î¶² Ư¼ºÀÌ ÀÖ½À´Ï±î? |
|
 |
 |
À¯Ã» ´Ü¹éÁúÀº º£Å¸ ¶ôÅä±Û·Îºí¸°, ¾ËÆÄ ¶ôŸ¾ËºÎ¹Î, ¼¼·³
¾ËºÎ¹Î, ÀÌ¹Â³ë ±Û·çºí¸° ´Ü¹éÁú·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ°í »ç¶÷¿¡°Ô
ÇÊ¿äÇÑ ¸ðµç Á¾·ùÀÇ ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ ´Ù¾çÇÑ ¾çÀ¸·Î ±×¸®°í ¾Ë¸ÂÀº
ºñÀ²·Î µé¾î°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ À¯Ã»Á¦Ç°ÀÇ Á¶¼ººÐÀº ¿ìÀ¯ÀÇ
Á¾·ù, Á¦Á¶°øÁ¤ µî¿¡ µû¶ó ´Ù¾çÇѵ¥, ǰÁúÀÌ ¿ì¼öÇÑ Á¦Ç°ÀÇ
°æ¿ì, À¯Ã» ´Ü¹éÁúÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀ¸¸ç ¼ÒÈÇϱ⠽±°í »ýü
ÀÌ¿ë °¡´ÉÇÑ ÇüÅ·ΠµÇ¾î ÀÖÀ¸¹Ç·Î °á°úÀûÀ¸·Î ü³»¿¡¼
ÇÊ¿äÇÑ ¾Æ¹Ì³ë»êÀ» ÀûÀýÈ÷ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Æ®¸®¿Àƾ
´Ü¹éÁúÀº Áö¹æ°ú À¯´çÀº Á¦°ÅÇϰí À¯Ã»´Ü¹éÁúÀ» ³óÃàÇÏ¿©
90% ÀÌ»óÀ¸·Î ¸¸µç °í´Ü¹é, ÀúÁö¹æ, ÀúÄ®·Î¸®
½ÄǰÀÔ´Ï´Ù. |
|
|
|
 |
À¯Ã»´Ü¹éÁú Áß ³óÃàÀ¯Ã»´Ü¹éÁú(WPC)°ú
ºÐ¸®À¯Ã»´Ü¹éÁú(WPI)ÀÇ Â÷ÀÌÁ¡Àº ¹«¾ùÀΰ¡¿ä? |
|
 |
 |
À¯Ã»´Ü¹éÁú(WP, Whey Protein)´Â
³óÃàÀ¯Ã»´Ü¹éÁú(WPC, Whey Protein
Concentrate)°ú ºÐ¸®À¯Ã»´Ü¹éÁú(WPI, Whey
Protein Isolate) µÎ °¡Áö°¡ ÀÖÀ¸¸ç Á¦Á¶
°øÁ¤»ó Â÷ÀÌÁ¡ÀÌ ÀÖÀ¸¸ç »ý¹°°¡¸¦ ºñ·ÔÇÏ¿© ´Ü¹éÁú ÇÔ·®
µî¿¡¼µµ Â÷À̸¦ º¸ÀÔ´Ï´Ù. ³óÃàÀ¯Ã»´Ü¹éÁú(WPC)´Â ´Ü¹éÁú
Át·®ÀÌ 50% ³»¿ÜÀÇ ÀÏ¹Ý À¯Ã» ´Ü¹é Á¦Ç°À̸ç,
ºÐ¸®À¯Ã»´Ü¹éÁú(WPI)´Â ¿©·¯ ´Ü°èÀÇ ³óÃà °úÁ¤À» °ÅÃÄ
´Ü¹éÁú ¼øµµ¸¦ 88% ÀÌ»óÀ¸·Î ¸¸µç Á¦Ç°À̹ǷΠ¼ÒÈ,
Èí¼öµµ°¡ ÁÁ°í »ý¹°°¡µµµµ ³ô½À´Ï´Ù. Æ®¸®¿Àƾ ´Ü¹éÁúÀº
100% ºÐ¸®À¯Ã»´Ü¹éÁú(WPI)·Î ¸¸µé¾îÁø ´Ü¹éÁú ¼øµµ
90% ÀÌ»óÀÎ Á¦Ç°ÀÔ´Ï´Ù. |
|
|
|
 |
À¯Ã»´Ü¹éÁúÀº ´ëµÎ´Ü¹éÁú µî ±âŸ ´Ü¹éÁú°ú ºñ±³ÇÏ¿©
¾î¶²°¡¿ä? |
|
 |
 |
¿ìÀ¯¿¡¼ ºÐ¸® ,³óÃàÇÑ À¯Ã»´Ü¹éÁúÀº À°·ù, ´Þ°¿, »ý¼±,
Äá µîÀ» ÁÖ¿ø·á ÇÏ´Â ´Ü¹éÁú ½Äǰ¿¡ ºñÇØ »ýü¿¡¼ ¾Æ¹Ì³ë»ê
ÀÌ¿ëÀ²ÀÌ ³ô¾Æ¼ °¡Àå È¿À²ÀûÀ¸·Î ´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â
±Ù¿øÀÔ´Ï´Ù. |
|
|
|
 |
Æ®¸®¿Àƾ ´Ü¹éÁúÀº ¾î¶»°Ô ¼·ÃëÇϳª¿ä? |
|
 |
 |
1ÀÏ 2ȸ, 1½ºÇ¬(10 g)À» 200mlÀÇ ³Ã¼ö³ª Âù
¿ìÀ¯³ª µÎÀ¯ µî¿¡ Àß È¥ÇÕÇÏ¿© ¼·ÃëÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. ±âÈ£¿¡
µû¶ó ´Ù¸¥ À½·á¸¦ ¼¯¾î µå½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶°¸Ô´Â
¿ä±¸¸£Æ®³ª ½Ã¸®¾ó¿¡¼ ³Ö°Å³ª »Ñ·Á µå½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Àß ¼¯ÀÌ°Ô Çϱâ À§ÇØ ½¦ÀÌÄ¿(Shaker)¸¦ »ç¿ëÇÒ °æ¿ì,
¹°À̳ª À½·á¿¡ º» Á¦Ç°À» ¼¯¾î¼ Èçµç ´ÙÀ½ °ÅǰÀÌ ¾ø¾îÁú
¶§±îÁö ¾à 10 ~ 15ºÐ°£ Àá½Ã ±â´Ù¸° ÈÄ ¼·ÃëÇϽñâ
¹Ù¶ø´Ï´Ù. È¥ÇÕ ÈÄ 1½Ã°£ À̳»¿¡ ¼·ÃëÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
¹Í¼¸¦ »ç¿ëÇϰųª, Á¶¸®Çϰųª µ¥¿ìÁö ¸¶¼¼¿ä. |
|
|
|
 |
Æ®¸®¿Àƾ ´Ü¹éÁú¿¡ ´Ù¸¥ È£¸£¸ó Á¦Á¦°¡ µé¾î°¡ ÀÖ³ª¿ä? |
|
 |
 |
¾Æ´Ï¿À, Æ®¸®¿Àƾ ´Ü¹éÁúÀº 100% À¯Ã»ºÐ¸®´Ü¹éÁú·Î
ÀÌ·ç¾îÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾î¶² È£¸£¸ó Á¦Á¦µµ µé¾îÀÖÁö ¾ÊÀº
¾ÈÀüÇÑ Á¦Ç°ÀÔ´Ï´Ù. |
|
|
|
 |
Æ®¸®¿Àƾ ´Ü¹éÁúÀº ¾î¶»°Ô º¸°üÇϳª¿ä? |
|
 |
 |
°ÇÁ¶³«³óÁ¦Ç°À¸·Î ¿¿¡ ¾àÇÏ°í °³ºÀ ½Ã ³¿»õ¿Í ¼öºÐÀ»
Èí¼öÇϹǷÎ, °ÇÁ¶ÇÏ°í ¼´ÃÇÏ¸é¼ ³¿»õ°¡ ¾ø´Â °÷¿¡
º¸°üÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù. °³ºÀ ÈÄ ³ÃÀå º¸°ü ÇϽøé ÁÁ½À´Ï´Ù. |
|
|
|
 |
±ÇÀå ¼·Ãë ´ë»óÀÚ´Â ´©±¸Àΰ¡¿ä? |
|
 |
 |
½ÅüÀÇ °í¸¥ ±ÕÇüÀ» À§ÇØ Áö¹æÀÌ »ó´ëÀûÀ¸·Î ÀûÀ¸¸é¼ °Ç°¿¡
ÁÁÀº ¾çÁúÀÇ ´Ü¹éÁú ½ÄǰÀ» º¸ÃæÇϱ⠿øÇÏ´Â ¼ºÀå±â ¾î¸°ÀÌ,
û¼Ò³â, Áß, Àå³âÃþÀÇ ³²³à³ë¼Ò ´©±¸³ª µå½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. |
|
|
|
 |
¿ìÀ¯ ¾Ë·¹¸£±â°¡ ÀÖ´Â »ç¶÷ÀÌ ¼·ÃëÇØµµ µÇ³ª¿ä? |
|
 |
 |
ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¿ìÀ¯¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ¼ÒȰ¡ Àß µÇÁö ¾Ê°í ¹±Àº º¯À»
º¸´Â °æ¿ì°¡ Àִµ¥ ÀÌ´Â ´ëºÎºÐ À¯´ç(Lactose) ºÐÇØ
È¿¼Ò°¡ ºÎÁ·Çϱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. Æ®¸®¿Àƾ ´Ü¹éÁúÀº À¯´çÀ» °ÅÀÇ
Á¦°ÅÇßÀ¸¹Ç·Î ºÒÆíÇÔ ¾øÀÌ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. |
|
|
|
 |
Æ®¸®¿Àƾ ´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇÏÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÏ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ³ª¿ä? |
|
 |
 |
À¯Ã»´Ü¹éÁú ±¸¼º¼ººÐÀÇ ÇϳªÀÎ º£Å¸ ¶ôÆ®¾ËºÎ¹Î¿¡ ¾Ë·¹¸£±â
Çö»óÀ» º¸ÀÌ´Â °æ¿ìµµ Àִµ¥ ±ØÈ÷ µå¹® °æ¿ìÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ
¹Û¿¡, Àå±â ÀÌ½Ä ¼ö¼ú ÈÄ ¸é¿ª ¾ïÁ¦Á¦ µîÀ» º¹¿ëÇϰí ÀÖ´Â
ȯÀÚ¿¡°Ôµµ ¼·Ã븦 Á¦ÇÑÇÕ´Ï´Ù. |
|
|
|
 |